红军不怕远征遇到的困难; 所有的艰难困苦，看做是平平常常的事；
五岭山脉那样左右起伏，绵延不断，可在红军眼里不过像翻腾着的小波浪；
乌蒙山那样高大，气势磅礴，可在红军看来，不过像在脚下滚过的泥丸；
金沙江浪花拍打得悬崖直发热; 大渡河的铁索桥闪着阵阵寒光 ；
度过了覆盖着皑皑白雪的岷山; 三军汇合时大家都露出了笑脸
《七律·长征》白话翻译：
红军不怕万里长征路上的一切艰难困苦，把千山万水都看得极为平常。
绵延不断的五岭，在红军看来只不过是微波细浪在起伏，气势雄伟的乌蒙山，在红军眼里也不过是一颗泥丸。
金沙江浊浪滔天，拍击着高耸入云的峭壁悬崖，热气腾腾。大渡河险桥横架，晃动着凌空高悬的根根铁索，寒意阵阵。
更加令人喜悦的是踏上千里积雪的岷山，红军翻越过去以后个个笑逐颜开。
原文：
红军不怕远征难，万水千山只等闲。
五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。
金沙水拍云崖暖，大渡桥横铁索寒。
更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜。